728x90 반응형 기타/스트레칭 및 운동4 골반 틀어짐 테스트 방법 집에서 한번씩 해보세요! 2019. 10. 2. DC헬스갤 최고의 추천수, 조회수 글! 1. 전체적인 가슴 근매스 발달을 위한 최고운동 덤벨 벤치 프레스 라스베이거스에 위치한 스트랭쓰 프로의 공인체력단련전문가인 데이비드 샌들러 박사가 최근 진행한 연구에 따르면 덤벨 벤치 프레스는 바벨 벤치 프레스보다 훨씬 적은 전면삼각근이 사용된다. 덤벨을 사용할 경우 팔이 옆쪽으로 더 많이 움직일 수 있기 때문이다. 삼각근 개입이 적다는 것은 흉근을 더 자극할 수 있음을 의미하므로 최대의 가슴 발달을 이루는데 적격이다. 덤벨 벤치프레스 : https://www.youtube.com/results?search_query=how+to+dumbbell+bench+press 2. 광배근 너비 발달을 위한 최고운동:와이드-그립 랫 풀다운 마이애미대학 연구진은 숙련된 리프터 10명에게 여러 종류의 풀다운을 실시하게.. 2019. 10. 2. 부위별 최고의 맨몸운동 운동은 오늘부터! 참고 Bodyweightevo.com 2019. 10. 2. 뒤틀린 골반 교정 스트레칭 및 자세 나는 몸신이다 방송에서 나온 골반 스트레칭입니다.우리 같이 하루 5분만 투자해봅시다!자기전에 고고! 몇번 해보니 힘든자세가 있어요 ㅠㅠㅠㅠ더 열심히 해야할듯 합니다.. 다들 화이팅! 2019. 1. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
